Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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75,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 35,53g | Eiw: 179,90g | Kohlh: 158,80g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, Pro Corps Glutamina, Café Descafeinado. Mittagessen: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Coqueiro Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Pullman Pão de Forma, Coqueiro Patê de Atum, Yoki Amendoim Japonês , Kiwi, Laranjas. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Murilo_Costa's Gewichtsverlauf
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