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IMC: 24,7 ( Normal - Meta 1 Alcançada 👊🏻 )
Gordura Corporal : 33,2% ( planilha Gorgonoid ) 29,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 88
Cintura : 73
Quadril : 104
Coxa : 61
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 34,10g | Eiw: 34,23g | Kohlh: 88,28g.
Frühstück: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Mittagessen: Salada de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Café, Magro Adoçante, Ovo Frito, Margarina, Cará. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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