Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2013
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53,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 62,91g | Kohlh: 123,79g.
Frühstück: Vollkorn Sandwich, Erdbeermarmelade, Actimel 0,1%, Fettarmer Naturjoghurt, Äpfel, Milch (Fettfrei). Mittagessen: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Mühlen Gold Toastbrötchen Mehrkorn, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Abbelen Mini-Frikadellen, Gut & Günstig Lachsschinken, Aerzener Sonnenblumenkernbrot, Eisbergsalat. Abendessen: Tomaten, Mozzarella, Aldi Kräuterquark, Gut & Günstig Leberkäse. mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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