Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 88,79g | Eiw: 202,20g | Kohlh: 259,55g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Mittagessen: 吉野家 牛皿, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Abendessen: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 松屋 生玉子. Snacks/Sonstiges: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
ランニングマシン - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Sauna - 24 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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