Привет! Ребята,как набрать необходимые 1300 ккал? Просыпаюсь примерно в 9.00,кормлю сына,утренние процедуры совершаю,в 10.00 делаю зарядку на 30-45 минут,затем привожу себя в порядок и завтракать сажусь в 11.30-12.00,обедаю в 15-16 часов ,ужинаю в 19.00
|
780 kcal
|
Fett: 35,17g | Eiw: 71,22g | Kohlh: 42,97g.
Frühstück: Яйцо, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Mittagessen: Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Abendessen: Веселый Молочник Творог 5%, Яйцо, Сыр Российский, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
230 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
e.golichencko's Gewichtsverlauf
|