|
Karalar bağladım kilo vermem durdu sizce tekrar geri vermeye devam etmek icin ne yapmaliyim arkadaslar tavsiyelerinizi merak ediyorum
|
1052 kcal
|
Fett: 52,56g | Eiw: 15,52g | Kohlh: 126,03g.
Frühstück: Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, Bim Patito Acılı Cips. Mittagessen: Çiğ Börek, Yaş Pasta. Abendessen: Ülker Biskrem, Ülker Dankek Lokmalık. mehr...
|
|
 Kommentare
Vücudunu şaşırt yani ya yediğinden daha az ye veya daha çok ye öyle devam ediyo vermen
09 Apr 20 vom Mitglied: BERİLL
|
O dönemimde ben yediklerimi değiştirmemiştim sporu arttırdım ve öyle devam ettim bi süre sonra yine gitti kilolar
09 Apr 20 vom Mitglied: Rumeysa Edepli
|
BERİLL zaten yediğim en fazla 800 kalori bu aralar karantina dolayısıyla biraz artıyor bir gün fazla kacirirsam diğer gün dengelemek için ona göre besleniyorum zaten yani az da yedim çok da yedim pek işe yaramadi bende maalesef çok teşekkür ederim fikrin için
09 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
Rumeysa Edepli yediklerim karantina dolayısıyla biraz dengeli beslenme dışına çıkmaya başladı ilk aylar yaptığım gibi uyguladığım taktiğe dönücem sporu artırmaya çalışırım teşekkürler fikrin için
09 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
Beslenmendeki besin öğelerini değiştirmen gerekiyor olabilir.. protein, karbonhidrat ve yağ oranlarında değişiklik istiyor olabilir vücudun. Gün içindeki eforunu arttırıp ek olarak metabolizmanı daha fazla çalıştıracak şeyler tüketebilirsin diye düşünüyorum. Karamsar olma! Sen güçlüsün 💪
09 Apr 20 vom Mitglied: gzm24ft
|
Kilo verme olayı duraksadığında ben de bi mola veririm siz de kendinize bi mola verin 3/4gün yada bir hafta dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz sonrasında tekrar düşük kalorili beslenme ile daha hızlı kilo vermeye devam edebilirsiniz. Ve özellikle stresten uzak durmaya çalışın bu kavramı hiç sevmem çünkü kimse zaten aman stres gel hadi demiyo ama yine de en aza indirgemeye çalışın ve inanalım çünkü biz kadınlar inanırsak başarırız💪💪💪
09 Apr 20 vom Mitglied: yasko22.
|
gzm24ft teşekkürler fikriniz için dikkate alacağım
10 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
gzm24ft teşekkürler fikriniz için dikkate alacağım
10 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
yasko22 çok teşekkür ederim öneriniz için bunların hepsini düşünüp uygulamaya çalışacağım bakalım hangisi uyarsa 😊
10 Apr 20 vom Mitglied: nilüfer nazli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nilüfer nazli's Gewichtsverlauf
|