Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2013
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84,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 35,16g | Eiw: 177,11g | Kohlh: 149,54g.
Frühstück: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Cookies & Cream. Mittagessen: Roast Beef (Lean Only Eaten), Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled). Abendessen: White Kidney Beans (Cannellini), 100% Whole Grain Oatmeal, Cherry Tomatoes, Caesar Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Lettuce, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Original Soft Spread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Tomato Ketchup, Garlic Powder, Egg White, Whole Wheat Bread. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 19 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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