farrachfresty's Notizen, 11 Apr 20

kalian bener2 ngebantu aku dlm hal ini. dulu aku bego bgt sama masalah diet2an, skrg jadi ngerti dan paham. akhirnya, aku sudah mencapai berat badan yg aku mau. malah lebih dari itu. dulu aku cuma mau 50kg tapi siapa sangka aku bisa sampai di bb ini. aku bangga sekali dengan usahaku. terima kasih, semoga kalian2 yg udah membantu aku memberi ilmu dan motivasi, mendapatkan pahala dari tuhan yme. untuk yang masih berjuang, tetap semangat yaa! selalu hargai usaha kalian sekecil apapun. tetap makan makanan yg sehat dan bergizi. #dirumahaja #workoutdirumah #staysafe #badaipastiberlalu #fuckofbodyshaming 

daebak, tb brp kak?  

@ksoo 147cm sygg 

wah mbaaaa.. aku percis bgt nih sama kaya mba.. target 45 sampe 47. doain ya mba! kalori perharinya brapa kl boleh tau? 

pola makan gmn kak?dan udah brp lama 

@tiameutia ayooo semangaattt! Aku ambil 800kkal perhari 

@nblsyf aku diet udh lama sih. Ada mungkin 3 tahun. Tapi 3 tahun itu minim pengetahuan jadi diet asal. Hasilnya bb naik turun ga jelas. Trs mulai ditekunin belajar diet sejak november. Trs pola makannya aku max perhari 800kkal dengan karbo 40% Protein 40% lemak 20% fiber unlimited, batas max sodium perhari 1500mg. Aku jg masih makan nasi. Biasanya aku makan nasi max 100gr/hari. Nasi yg aku dingikan selama 10 menit di kulkas. Wkwkwk biar kadar gula/glukosanya menurun. Mulai makan di jam set.12 dan berenti makan di jam 6. Udah itu aja sygg 

wew 

kak diet ocd kah 

tinggi badan nya berapa 

Wahhh ada farahhh 

mbak diet 800kkal, kalori sm bmr mbak brp per hari? 

@farrachfresty waduhhhh kmu nyontoh siapa itu makan maximal 800 kalori?? 😞😞 

kak 

kakak olahraga apa aja kalo boleh tau? 

800 = sarapan+cemilan ku 😁✌️ 

wahhh samaaan qt , tb nya, mudah2 an aku bs kek kamu 

yang beforenya imut banget yg after cantik 😍😍😍 

@deriska hmm bisa di bilang ocd tapi aku kan makannya dari jam set.12 trs yg aku tau ocd itu makan di atas jam 12 bukan? Kayak start dari jam 13.00? jadi gatau deh itu ocd apa bukan hehehe. Yg pasti metode yg aku pake intermitenfasting 

berapa lama mba?