|
#11:30 ara öğün (125 kal) düzenli ara öğün yapmıyorum, sadce açlık hissettiğim zamanlarda
|
1282 kcal
|
Fett: 71,14g | Eiw: 54,82g | Kohlh: 113,11g.
Frühstück: Kaymak, Bal, Ekmecik Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Kısır, Mercimek Çorbası. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Superfresh Mısır , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma. mehr...
|
|
2073 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 35 Minuten, Pilates - 15 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kahvaltıdan 2-3 saat sonra ara öğün yapıyorsanız büyük ihtimal yetersiz yapıyorsunuz kahvaltıyı. 1 yumurta yarım dilim peynirle geçirmeyin.
13 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
Evet haklısınız, bugün pek bişey canım istemedi yiyemedim kahvaltıda. Öğleni zor bekledim😓😅
13 Apr 20 vom Mitglied: Htcsrc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|