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バルクアップ成功🏋🏻
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 61,13g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 263,57g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Mittagessen: アジフライ, 定食. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ, ローソン くるみ餅, Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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