CIydeHelder's Notizen, 14 Apr 20

vanochtend een uurtje gelopen, de eerste 20 minuten gewoon normaal, daarna 20 min met 5kg in m’n rugzak, en daarna 20 min met +/- 11kg in m’n rugzak. goede workout voor m’n beenspieren!

---

591 kcal

Fett: 17,02g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 31,92g.   Frühstück: Myprotein Eiwitshake. Mittagessen: Gebakken Ei. Abendessen: Myprotein Protein Pancake Mix, AH Magere Franse Kwark, Chiquita Banaan. mehr...

1896 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...