Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 107,04g | Kohlh: 109,73g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Кофе с Молоком, Творог 5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Золотой Изюм (без Косточек), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Abendessen: Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Кофе с Молоком, Апельсин, Яблоко. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 25 Minuten, Ergometer - 6 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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irishka1976.ii's Gewichtsverlauf
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