Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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65,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 63,46g | Eiw: 50,51g | Kohlh: 148,11g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gourmet Müsli Früchte & Nüsse, Joghurt Mild 3,5%, Mandelmilch, Chia-Samen, Himbeeren, Heidelbeeren, Walnüsse. Abendessen: Cabernet Sauvignon, Mestemacher Dinkel+Grünkern, Kirschtomaten, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Rührei. Snacks/Sonstiges: Lambertz Nussecken, Alpro Mandelmilch Vanille, Erdbeeren mit Zucker. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ellipirelli62's Gewichtsverlauf
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