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dia 52/90 - Seguimos no plano. 👍
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73,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 62,73g | Eiw: 202,55g | Kohlh: 195,34g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Farinha de Aveia, Mamão Formosa. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tchibum Pão Integral Light Aveia, Seara Nature Hambúrguer Bovino. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g), Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Creme de Avelã, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼
cada grama deve ser comemorada!!!
16 Apr 20 vom Mitglied: sklenke
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Murilo_Costa's Gewichtsverlauf
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