zehirli_turta's Notizen, 16 Apr 20

Çok normaldir canım benim ben ilk 10 kilo verdiğimde hiç vermemişim diyordum resmen sporla devam et ve istediğin vucüda sahip ol 🌹☺ 

Yağ yakımı merkezden dışa doğru olur.Yanisi o 6 kg iç organlarının etrafındaki yağlar..Önce organlar kalp damar karaciger vb fazla yaglardan kurtulur.Boşa değildi devam et🤘🤘👏 

çok teşekkür ederimmm, üzüldüm ama durmak yok 😊 

Üzülme yolun sonunda buna değdiğini görüceksin😅🙏 

6 kiloyu da farkedersin kral ya 

bende 30 kilo vermek istiyorum 7 kilo verdim ama degisiklik goremedim :(( 

Normal bir şey kafaya takma ilk önce bende 72 -65 e düşünce hiç kimse fark etmiyodu  

Çünkü vücudun sadece ödem atmış canım o sebepten yağ yakmamışsın.Her şey sırayla canım .Sabret 🙏 

Az da olsa fark görmen lazım. Ölçüm yapsaydın bel boyun  

normal sonra ları verdikce belli eder 

kaybinizn yağ olmadığını düsünüyorum çünkü ben 3kilo yağ verdiğimde etrafmdakiler bile nasl incelmissin diyorlar 

Instagramin var mı? 

Sporla da desteklenmeli 

Tüm yorumlar için çok teşekkür ederim. :) Hbjbbhh, haklısınız, daha önümde uzun bir yol var. Barışöztürk ve Sinan Adalia, fark görüyorum biraz ama çok değil... Ona moralim bozuldu sanırım biraz. Hayallerime.Ilk.Adım umarım başaracağız biz de vücudumuzu fit bir hale sokmayı <3 Aysu.One., Nitemreklü, Kısmet Alataş içime su serptiniz gerçekten. Teşekkür ederim. :) 

Nasıl verdiğini öğrenebilirmiyim acaba neler yemeden mesela 

arkadaşlar instegramdan zayıflamanın en basit yollarını anlatıyorum takip edin mesaj atın o.kara015 

Ezgihatice neyi yanlış yapıyor olabilirim? Kalori alımımı azalttım oldukça, 600-700 kalori alıyorum günlük çünkü evde vizelere boğulmuş bir öğrenci olduğumdan hareket etmiyorum, çok ihtiyaç duymuyorum kalori almaya. Su içmeye çalışıyorum ama çok başarılı değilim o konuda. Haftada 3-4 gün spor da yapmaya çalışıyorum. :(  

Hbektas339, sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, maydanoz, domates ya da salatalık yiyorum. Yaklaşık 50 gram süt katıyorum bir de kahveme. 200 kalori oluyor hep bu, aynı ölçü. Belki haftada 1 kez iki dilim light ekmeği tost makinesinde kızartıp arasına beyaz peynir sürüp yiyorum. Öğlen yemiyorum çünkü geç kalkmış oluyorum zaten. Akşam yağsız tavuk sote oluyor, tavuk ızgara oluyor, dün ızgara 120 gram balık yedim. Nohut, patlıcan da yiyorum ama bunlar ev için pişiyor, tamamen yağsız olmuyor. Yoğurt tüketiyorum bunlar yanında. Gece 6 gibi falan yattığım için meyve yemeye ihtiyacım oluyor, bir elma falan yiyorum akşam ama o kadar, gece aç yatıyorum.  

hangi kilodan başladığına bağlı.. ilk başlarda herkes ödem atıyor ve hızlı birkaç kilodan kurtuluyor ama biçimlenme şekil kazanma daha uzun soluklu bir iş.  

Evet normal