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Après un mois de confinement je suis plutôt satisfait et fière de moi. J'ai stabilisé mon poids et je continue mes entraînements qui sont différents certes de la salle de sport mais aussi intense. Je m'aperçois que ce n'est plus une question de motivation mais est devenu une hygiène de vie voir une passion. Pour palier au manque de sortie et éviter de prendre ce que j'ai difficile perdu j'ai réduit mes calories ainsi que mes glucides mais je m'accorde 1 fois par semaine un cheat meal. Prenez soin de vous et ne craquez pas pour si peu car de bon aliment il y en a tellement 😉
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1353 kcal
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Fett: 23,05g | Eiw: 130,80g | Kohlh: 154,88g.
Mittagessen: Kiwi, Haricots Verts, Steak Haché 5%, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Myprotein Micellar Casein, Saumon, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Sonstiges: Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade , Banane. mehr...
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