Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2013
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93,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 93,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3500 kcal
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Fett: 140,48g | Eiw: 262,88g | Kohlh: 254,07g.
Frühstück: Body Science Whey 100, Garant Fiberhavregryn, Arla Mellanmjölk. Mittagessen: Bregott Bregott, Blandvetebröd, Bulgur (Kokt), Räkor, Abba Fransk Löksill, Ugnsbakat eller Stekt, Bestrykt, Kycklingbröst utan Skinn (med Bestrykningen). Abendessen: Ugnsbakat eller Stekt, Bestrykt, Kycklingbröst utan Skinn (med Bestrykningen), Färsk Pasta (Kokt). Snacks/Sonstiges: Garant Herrgårdsost 28%, Willys Ölkorv Original, Banan, Banan, Body Science Whey 100. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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