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Retorno aos treinos e dieta!
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105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1787 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 211,27g | Kohlh: 138,45g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Integralmedica BCAA Powder, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Abendessen: Ervilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Creatina, Batata Doce, DNA Soy Protein, Fisio Nutry Fisio Whey Concentrado No2, Integralmedica BCAA Powder, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Salto's Albumina. mehr...
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4349 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Musizieren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 14 Minuten, FIT TEST - 25 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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kle3erlima's Gewichtsverlauf
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