Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2010
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50,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2010:
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1896 kcal
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Fett: 40,60g | Eiw: 232,87g | Kohlh: 141,91g.
Frühstück: Almonds, sunflower seed, rolled oats, skim milk. Mittagessen: Papaya, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, publix. Abendessen: clams, crab, Steamed or Boiled Calamari, Tilapia (Fish), Shrimp. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat) , WHey protein, Grapefruit (Pink and Red). mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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melissawww84's Gewichtsverlauf
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