Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2013
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109,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 67,51g | Kohlh: 154,19g.
Frühstück: Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Gula. Mittagessen: Tumis Kangkung, Ikan Kembung, Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Buah Anggur, Mayones, Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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matrix_m47's Gewichtsverlauf
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