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Staffelstab erfolgreich abgegeben, ist er bei Blume angekommen?
Dazu muss ich sagen, dass ich keine 40g Zucker gegessen habe, aber über 2l Wasser getrunken habe, das ist mehr als üblich bei mir
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90,5 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 29,08g | Eiw: 72,26g | Kohlh: 163,92g.
Frühstück: Ja! Ananasstücke, Aldi Speisequark Magerstufe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Kartoffeln, Kühne Grünkohl nach Oldenburger Art. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Maggi Jägersoße, Champignons. Snacks/Sonstiges: Reichsgraf Eierlikör Fässchen, Banane, Gala Äpfel, Storck Knoppers. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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