Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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95,2 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 78,76g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 152,92g.
Frühstück: Ceviz, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Nohut Yemeği, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Ekşili Köfte, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Evde tempolu yürüyüş - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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zeynepsadun's Gewichtsverlauf
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