Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 59,97g | Eiw: 83,75g | Kohlh: 147,04g.
Frühstück: Banana, Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce. Mittagessen: Maminha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Agro Nippo Tofu Firme, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana, Maçã, La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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satoshif's Gewichtsverlauf
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