Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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577 kcal
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Fett: 13,60g | Eiw: 40,68g | Kohlh: 74,36g.
Frühstück: Desinchá Chá, Max Titanium L-Glutamina, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Black Skull Creatina, Banana. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca, Lacta Ouro Branco, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Desinchá Chá, Pizza Marguerita. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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6105 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Kobudo - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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