|
1.65 boyundayım. Kilo vermeye tartıda 74 sayısını gördüğümde karar verdim. Şu an toplam 16 kilo vermiş bulunuyorum🥳 Hedef 55 kilo
|
58,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
883 kcal
|
Fett: 33,51g | Eiw: 30,70g | Kohlh: 112,97g.
Abendessen: Sütlaç, Tulumba Tatlısı, Su, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze ve Domates Soslu Spagetti, Patlıcan Musakka. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Zalımsınn valla tebrikler 😊
25 Apr 20 vom Mitglied: brktrkmn
|
Geriye bir şey kalmamış tebrikler 👏👏👏
25 Apr 20 vom Mitglied: Hüsoooo
|
25 Apr 20 vom Mitglied: starkgillerden
|
Tebrikler 🙂 nasıl bir yol çizdiniz peki bende 1.65 kilom 65hedef 55ama kaldım gitmiyor ve tabiki yiyorum tatlıya dur diyemiyorum günlük almam gereken kaloriyi geçmiyorum ama işte yiyiyorum.😞
25 Apr 20 vom Mitglied: #ÖZLEM#
|
25 Apr 20 vom Mitglied: buss2408
|
nasıl bir yol izlediniz neler yaptınız
25 Apr 20 vom Mitglied: beyza07080
|
Yaklaşık 10 kiloyu ilk 1.5 ayda verdim hem de şok diyet yapmadan. Ekmek, abur cubur ve tatlıyı tamamen kestim. Canım tatlı çektiğinde 2 yemek kaşığı eti lifalifin üzerine bir süt ve 1 meyve ekliyordum. Bu süreçte hiç aç kalmadım çünkü yemek düzenim etkilenmedi ve porsiyonlarımı normal tuttum. Diğer 6 kiloyu ise 3 ayda yavaş yavaş verdim çünkü bir rahatlık çökmüştü birazcık tatlı yemeye başlamıştım:D Şimdi yine dikkat etmeye başladım. Sahur yapmadan öncesinde bol su içerek oruç tutuyorum iftarda da abartmıyorum. Dünden bugüne yarım kilo vermişim 🥳
25 Apr 20 vom Mitglied: starkgillerden
|
Tebrikler bir şey sormak istiyorum bazal metabolizma hızın dan daha mı az aldınız daha mı çok acaba
|
Derya kusura bakma geç gördüm. Bazal metabolizma hızıma göre daha az aldım ama 1000 kaloriden daha az beslenmedim hiç. Zaten kaloriyi arttıranlar abur cubur ve hamur işleri. ben de onlardan uzak durduğum için sorun olmadi
26 Apr 20 vom Mitglied: starkgillerden
|
Önemli değil teşekkürler 😊
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
starkgillerden's Gewichtsverlauf
|