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F: 18,2
H: 60,8
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54,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 27,96g | Eiw: 78,83g | Kohlh: 145,34g.
Frühstück: Nuss-Nougat-Creme, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Geflügel Leberwurst, Light Gourmet Katenschinken, Lachsschinken Classic, Gouda oder Edamer, Sonnenblumenkernbrot, Vollkornbrötchen, Milch (Fettfrei), Fettarmer Naturjoghurt, Aprikosen, Kiwi, Apfel, Gekochtes Ei. Abendessen: Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Hähnchenbrustfilet, Bratkartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Wassermelone. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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