|
Вот это поворот! Решила не ждать завтра, а уже сегодня выйти на дефицит. Взвесилась, чтоб знать точку отчета, а тут снова -1 кг. Видимо, ~2000 ккал было мало для поддержки. Я не всегда считала, чаще все было на уже набитый глаз, но видимо не доедала норму,раз отвес.
|
73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 71,19g | Eiw: 56,90g | Kohlh: 217,59g.
Frühstück: Millennium Шоколад Черный 74%, Финик, Клубника, Козуб Овсяные Хлопья. Mittagessen: Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сыр, Апельсин. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|