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Menurut kalian, kalo kita workout antara 3-4 kali seminggu, kita perlu melakukan yoga peregangan atau engga ya?
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60,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 46,07g | Eiw: 71,05g | Kohlh: 192,80g.
Frühstück: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Terung, Pisang. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Kalau saya sih selama sesi work out pasti di akhir sesi peregangan dan pendinginan, jadi kenapa harus repot2 memisah2 kegiatannya ☺️
26 Apr 20 vom Mitglied: riyaname
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27 Apr 20 vom Mitglied: ellyrahmawati
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kalo kita work out 3-4 hari itu termaksd latihan santai atau sedang
28 Apr 20 vom Mitglied: heldaa_
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@helda tergantung sedang mungkin yaa, tergantung durasi, dan jenisnya juga mungkin (versiku yg ga begitu ahli)
29 Apr 20 vom Mitglied: ellyrahmawati
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kl menurutku perlu...yoga itu buat kelenturan,perbaikan postur tubuh,buat core, buat relaksasi (kontrol hormon kortisol), buat yg susah tidur on time(di jam yg sama tiap harinya),buat yg haid g lancar/hormon reproduksi terganggu bs lakukan yoga.
29 Apr 20 vom Mitglied: prinsessa_icha
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@princesa: wahh.. Seneng banyak masukan. makasih infonya, adakah alamat you tube rekomen untuk belajar yoga?
30 Apr 20 vom Mitglied: ellyrahmawati
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kalo menurut aku penting banget pemanasan dn pendinginan/ peregangan . yg saya rasain kalo engga dlakuin sesudah workout malemnya meriang pada sakit" badan kaki😆
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coba liat di youtube nya "eh olahraga yuk" itu ada kak yoga2 gtu, enak diikutinnya, bkin berkeringat jg
30 Apr 20 vom Mitglied: kikyoishikawa
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@ferry, kiki. Makasihh infonya. Mamak 3 anak ini lagi semangat semangatnya workout. Semoga konsisten
30 Apr 20 vom Mitglied: ellyrahmawati
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ellyrahmawati's Gewichtsverlauf
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