Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2013
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92,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 92,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4280 kcal
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Fett: 183,22g | Eiw: 333,31g | Kohlh: 278,55g.
Frühstück: Garant Fiberhavregryn, Body Science Whey 100, Arla Mellanmjölk. Mittagessen: Ugnsbakat eller Stekt, Bestrykt, Kycklingbröst utan Skinn (med Bestrykningen), Färsk Pasta (Kokt). Abendessen: Olivolja, Potatis (utan Salt, Kokt), Ryggbiff, ICA Gravad Lax Skivad, Potatis (utan Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Marabou Black, Willys Ölkorv Original, Willys Ölkorv Original, Garant Herrgårdsost 28%, Body Science Whey 100, Body Science Whey 100. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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