Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2010
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50,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2010:
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1810 kcal
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Fett: 29,68g | Eiw: 160,83g | Kohlh: 220,61g.
Frühstück: whey protein, rolled oats, skim milk. Mittagessen: Oranges, whey protein, Dragon fruit, Grapefruit (Pink and Red). Abendessen: egg white, egg, publix. Snacks/Sonstiges: rambutan, pineapple, green apple, Liquid Super Amino. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Outdoor All Terrain Run- Average Heart Rate 144 - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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melissawww84's Gewichtsverlauf
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