Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2013
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83 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 50,59g | Eiw: 158,38g | Kohlh: 140,47g.
Frühstück: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Pesto alla siciliana, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Organic whole wheat spaghetti, Skinless Chicken Breast. Abendessen: pepperoni, 8" Cheese Pizza, Oven Browned Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. Snacks/Sonstiges: Snickers Bar, Whole Grain Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Tomato Ketchup, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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