|
Pff al 3 weken hetzelfde gewicht...
Ik blijf mooi onder mijn kcal, ik sport, ik drink voldoende water... snap er niets van😪
|
60,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Als ik door je profiel scroll, zie ik wel vooral foto's van koolhydraten (fruit, gepofte tarwe, ...). Die een beetje omlaag, proteïnen wat omhoog?
02 Mai 20 vom Mitglied: Anne-Fee
|
Dan zullen die calorieën die je inneemt niet laag genoeg zijn of zijn de berekeningen verkeerd... weeg je alles af? Tel je boter, olie enzo waar je mee kookt ook bij?
02 Mai 20 vom Mitglied: Pouyan7
|
Eens een dagje vasten met max 3 maaltijden van 250 kcal!
02 Mai 20 vom Mitglied: Jules#gettingfit
|
Als je veel sport en vroeger niet, kan het ook echt wel dat je vet verliest en spieren bijkrijgt. En spieren wegen meer dan vet!
De gepofte tarwe achterwege laten zoals Anne-Fee voorstelt is ook een goed idee, beter dan vasten en nog geen 1000 kcal eten!! Altijd mikken op mìnstens 1200, wat je tijdens het “vasten” verliest komt er super snel terug bij.
02 Mai 20 vom Mitglied: bolleke333
|
Ja zoals ze hier al vermelde altijd minimaal 1200kcal nemen ik had dat vorig jaar ook voor 1000 soms 900 kcal en niets afvallen ik had geen honger omdat ik veel groeten at en zo goed als geen koolhydraten mijn diëtiste zei me niet onder die 1200 of je lichaam gaat in overlevingscode en slaat alles op. Ik probeer er ook op te letten dat ik binnen het uur dat ik wakker wordt mijn ontbijt benuttig naam nadien een 10 uurtje dan middag 16 uurtje avondmaal en eventueel avondsnack. Je kan het zo is proberen en wie weet begint het terug te gaan
04 Mai 20 vom Mitglied: gezonderleven
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jetske.a's Gewichtsverlauf
|