Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2046 kcal
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Fett: 52,29g | Eiw: 143,07g | Kohlh: 223,56g.
Frühstück: Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce, Banana. Mittagessen: Legumes Cozidos, Sopa de Miso, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Croquete de Carne, Peixe Grelhado, Giraffas Arroz Branco. Abendessen: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Bourbon Castanha do Pará, Peras, Caqui. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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satoshif's Gewichtsverlauf
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