Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
|
72,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 41,17g | Eiw: 149,74g | Kohlh: 73,10g.
Frühstück: Pepsi بيبسي توت, Hintz هنتز Cacao كاكاو, البصل, الفجل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ساديا صدور دجاج طرية. Mittagessen: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزيتون الاخضر المحشو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفليفة, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Abendessen: المخبز الحديث خبز البروتين , الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني, الزيتون الاخضر المحشو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|