Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2020
|
71,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 79,06g | Eiw: 164,72g | Kohlh: 231,41g.
Frühstück: Spitz GmbH POWER HORSE مشروب الطاقة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الحلو الأصفر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. Mittagessen: شاي, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأحمر الحلو, خبز القمح الأسمر, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ. Abendessen: نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الفليفة, الخيار (مع القشرة). Snacks/Sonstiges: ندى زبادي سادة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, هناء شوفان, Almarai Low Fat Yoghurt. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|