Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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94,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 153,89g | Kohlh: 170,47g.
Frühstück: Muscle First Casein, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Mittagessen: Jambu Air, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol, Muscletech Nitrotech Ripped, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kurma, Tempe Goreng. Abendessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Jambu Air, Jambu Air. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
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