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2058 kcal
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Fett: 89,15g | Eiw: 170,74g | Kohlh: 154,83g.
Frühstück: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos , Proteína de Soja Isolada. Mittagessen: Arroz de Tomate, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Dourada Grelhada. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite, Arroz de Tomate, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Continente Manga. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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barbosarafael's Gewichtsverlauf
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