Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2013
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57,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 30,76g | Eiw: 149,68g | Kohlh: 43,87g.
Frühstück: Dove Молочный Шоколад, Чай, Клубника, Жимолость, Валио Йогурт Фруктовый, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Светлое Пиво, Флэк Янтарная Нарезка, Креветки (Вареные или на Пару), Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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