Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2013
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 33,83g | Eiw: 54,08g | Kohlh: 149,76g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Vollkorn Toast, Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Orangenmarmelade, Roggen Knäckebrot, Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Roggen Dünn, Kirschtomaten, Bananen. Abendessen: Weizenbrötchen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Schwarzwälder Kirschtorte. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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