мне кажется я выброшу свои весы. Как так может быть, чтобы я ходила уже по 16км в день и не нарушала с питанием, сон и вода в норме, а вес стоял, как бетонный? Никак не хочет преодолеть психологичесеую отметку! Не пускает меня к людям с двухзначной цифрой на весах. Испытание на прочность.
|
100 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 34,09g | Eiw: 98,27g | Kohlh: 106,58g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Черная Смородина, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Помидоры, Рис Отварной, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Snacks/Sonstiges: Хлебец, Зеленый Чай, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Черная Смородина, Pretto Сыр Рикотта. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 57
Kommentare
Вот и я свои хочу выбросить
04 Mai 20 vom Mitglied: Shamay84
|
это плато)))устал организм)
04 Mai 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12 Вот и я думаю, что он отказыапется дружить с такой фанатичной хозяйкой,которая все большие задаст ставит. Но, я сильнее. Сдаваться в этот раз не буду. Пошла на тропу войны с лишнтм весом и моим оргагизмом. Сейчас первые 10000 шагов надо сделать. Подключу еще силовые. Посмотрим на него))
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
громовавиктория у него энергии нет на эти задачи))) если вы на 1000 ккал при уровне ОО в 1300 ставите еще и силовые то понятно что сначала сливаются мышцы и вода,а потом нечему сливаться-жир так просто не уходит)))не все стратегии одинаково хорошо работают долго))))вы можете иметь сильную мотивацию,а организм на нее тупо может не иметь ресурса)))))
04 Mai 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12 Что такое уровень ОО? А так кто знает? Все очень индивидуально. Энергии у меня сейчас точно в разы больше, чем 3,5 месяца назад до начала похудательного процесса. Тогда после тяжелой болезни и с давно нарушенным режимом питания организм впал в анабиоз. Хотела только спать и ползала, как муха. Если бы мне тогда сказали, что совсем скоро и ты будешь с легкостью проходить 15 км в день, то я бы сильно удивилась. А вместе с тем - это я сейчас. И минус 19 кг ! Я сумела наладить правильный режим приема пищи - это считаю огромной победой над собой. Работаю с тем, чтобы нарастить калории, но пока сложно дается. Шаг вперед-шаг назад. Все в процессе. При моих больных почках и артрозе -это могут быть и отеки. Оптимизм не теряю. Голодом себя не морю.Чувствую себя намного лучше. Спасибо вам за ваше мнение.
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
громовавиктория ОО основной обмен )))) вот как раз при больных почках его держать обязательно)я худела на 1000-1200 при весе 75 кг)))))) опыт есть )
04 Mai 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12 вобщем не совсем поняла, что вы мне хотели сказать с учетом скобочек. Вместе с тем, спасибо за участие и ваше мнение. Я иду дальше. Стараюсь наладить норму с калориями и разнообоазить свою физическую активность.
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
громовавиктория основной обмен это то,что организм тратит на поддержание своей жизнеспособности-дыхания,движения и сна.без физической активности,минимальная его норма 1300,у всех разная, но не меньше .удачи вам,берегите себя🤗
04 Mai 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Уже пора на поддержку и месяц пожить не на дефиците. Это так же инструмент. А далее повторить 4 месячную сессию на сушку. Двигайтесь больше 15000-20000 шагов в день. И все будет!!!
04 Mai 20 vom Mitglied: Goliath777
|
У меня вес так стоял более года. Уменьшила калории. Ем 1200 и начал снижаться
04 Mai 20 vom Mitglied: Евгения Stroinaiya
|
У каждого организм индивидуален, наберитесь терпения и всё получится!
Не гонитесь за результатом, он сам придёт, тянитесь за качеством жизни (качественное питание, Качер венные тренировки, качественный сон) 😉
04 Mai 20 vom Mitglied: biznes.man2014
|
Попробуйте сделать скачки калорий
04 Mai 20 vom Mitglied: Binny09_
|
Сколько дней вес держится? У меня дня три держится , потом дня три подряд хорошо уходит, так и худею😄
04 Mai 20 vom Mitglied: Kroshka4999
|
сколько вес стоит на месте? у меня три дня стоит, потом три дня подряд хорошо уходит, так и худею 😄
04 Mai 20 vom Mitglied: Kroshka4999
|
04 Mai 20 vom Mitglied: Любитель Риса
|
Анчоус12 Спасибо, это важные слова! Я стараюсь наладить все процессы.
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
Измеряйте лучше объемы :)
04 Mai 20 vom Mitglied: yanickavlak
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
04 Mai 20 vom Mitglied: ТTВ
|
Goliath777 я все регулярно публикую в своем дневнике, в том числе и активность. В день хожу не менее 15 км, а это более 20 тыс шагов. Честно говоря,я напротив , стараюсь набрать калории, а не снизить. У меня не стандартная проблема. Ранее я питалась практически один раз в день-ночью. Так получалось. Сейчас уже наладила интервалы питания и есть завтрак, обед, ужин. Только пока с калориями не могу нагнать. То дойду , то опять падают. Я знаю, что надо постепенно и это будет. Я точно к этому тоже прийду при такой мощной поддержке ФС! Спасибо за поддержку.
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
jopkas вот не хочется комментировать с матом. Кто вам сказал, что такой тон допустим?
04 Mai 20 vom Mitglied: громовавиктория
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
громовавиктория's Gewichtsverlauf
|