|
Этакая рублика советов. Бегаю 6/7дней в неделю, мне это нравится ,но на 13 день появилось непритные ощущения со стороны большой берцовой кости и в коленях. Кто с подобным сталкивался? Моё предположение, что это из-за нагрузки лишним весом на ноги во время бега.
|
2301 kcal
|
Fett: 162,76g | Eiw: 58,80g | Kohlh: 147,98g.
Frühstück: Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Mittagessen: Молоково Молоко 2,5%, Эклер. Abendessen: Dove Мороженное. mehr...
|
|
 Kommentare
нужно делать перерывы. Побегали в пондельник-вторник выходной. А в среду снова бегаете и так далее. Дело в том,что суставы в коленях нуждаются в отдыхе. Поэтому они иногда болят. У меня такое было,сейчас бегаю день через день,отлично себя чувствую! Конечно,в неделю тренировок получится меньше,но так будет безопаснее для здоровья.
05 Mai 20 vom Mitglied: ТолстаяЛиза
|
С Вашим весом пока опасно бегать. Особенно если нет привычки. Суставам кирдык будет. Быстрый шаг лучше всего.
22 Mai 20 vom Mitglied: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marfa Redhead's Gewichtsverlauf
|