mishaya1996's Notizen, 06 Mai 20

ne t'inquiètes pas. le but n'est pas d'être omnibulé par le calcul de calories. le but est d'améliorer ton alimentation et de l'adapter à ton métabolisme :) si tu n'arrives pas à tout calculer ce n'est pas grave, perso je n'y arrive pas non plus. mais je ne fais pas trop attention à nombre. je me concentre plus par exemple sur quelle quantité de légumes je mange aujourd'hui, quel sport je vais faire, etc,.. je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire? j'espère t'avoir été utile  

Je vois mais bon c'est surtout que je préférerais être certaine de consommer comme il faut. J'ai vue ton profil je suis cuisinière et bref ont dois goûter en cuisine le mieux est donc de faire attention quand même étant donné que c'est le ramadan en + le week-end je mange avec mon chéri qui travaille la semaine et comment dire que les repas du week-end que ma belle mère prépare je ne les connais pas tt il est bien là le problème. Si je fais attention la semaine et je suis incapable de savoir ce que je consomme le week-end et reprend la moitié c'est inutile. 

beaucoup de personnes sur cette application s'autorisent des "cheat meals", tu n'as qu'à dire que les weekends ce sont tes cheat meals, les journées plaisirs où tu ne comptes pas, et tu fais attention et tu comptes le reste de la semaine :) 

Lorsque je ne peux pas contrôler ce qu'on me propose pour avoir une idée du nombre de kcal consommé je prend comme référence les calories indiqués dans l'appli (ou sur le net si j'ai pas trouvé) du plat en question ou d'un truc approchant et surtout j'en prends une fois et peu et si c'était prévu je descends légèrement mes calories la veille et le lendemain.