Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2013
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86,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 113,90g | Kohlh: 138,60g.
Frühstück: Мёд, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сливочный Сыр, Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная), Северная Долина Творог Обезжиренный, Чай Несладкий. Mittagessen: Чай, Банан, Уха из Семги, Fruttis Йогурт, Чай. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Мёд, Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А), Гречка Отварная, Чай. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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дина грант's Gewichtsverlauf
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