Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2013
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86,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 26,36g | Eiw: 102,40g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сливочный Сыр, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Чай Несладкий, Северная Долина Творог Обезжиренный, Мёд. Mittagessen: Мёд, Кофе, Уха из Семги. Abendessen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Свиная Корейка (Вырезка), Персик, Fruttis Йогурт, Чай, Банан, Fruttis Йогурт. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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дина грант's Gewichtsverlauf
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