Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 46,27g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 116,22g.
Mittagessen: Pão Caseiro, Catchup, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Pão Caseiro, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Bodybuilding - 48 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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