Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2020
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65 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 199,47g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Yulaf. Abendessen: Ayran, Mercimek Çorbası, Spagetti. Snacks/Sonstiges: Mısır Gevreği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Myprotein Whey Protein. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kemal220's Gewichtsverlauf
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