MOonLalala's Notizen, 07 Mai 20

Ahah des oléagineux plutôt que de l'huile ^^ bon je t'écris ici parce que je vois qu'on a pas mal de similitudes même ds les plats qu'on mange grosso modo sauf que moi c'est la croix et la bannière pour que je mange du poisson et si ya pas de mayo oublies tt de suite ;-).. peut être que les macros s'équilibrent sur la semaine en tt cas un excès de protéines c'est pas un problème c'est aussi "coupe faim" après l'appli est basé sur des calculs qui prennent pas tout en compte les règles le stress mauvaise nuit émotions etc.. donc je dirais en moyenne 15-20% de marge pr le VQR calorique l'idée de cet outil pr moi c'est d'avoir un regard sur ce qu'on mange, d'avoir une rigueur une motivation en plus et une excuse en moins.. si tu as un moment de faiblesse tu essusceptible de te retenir car tu veux pas le mettre ds le journal..  

Ha c’est cool !!! Enfin quelqu’un qui me répond 🙏🏻 Ça fait bientôt 1 mois que je suis là pour ma part je ne sais pas du tout où j’en suis sur la balance tout ce que je sais c’est que j’ai radicalement changé ma façon de manger, que je suis complètement accros à l’appli, que je suis méga raisonnable et pas du tout frustrée ( j’ai même baisser mon vcr à 1500 ) je n’ai plus de fringales compulsives et j’ai même souvent du mal à atteindre les 1500... bref du coup j’espère ne pas avancer à l’aveugle quand même et voir des résultats significatifs sur ma perte de poids. J’ai 42ans je fais 1m63 et environ 71kilos il y a un mois 😋 ou en es tu ? Tu as des expériences, connaissances diététiques ? Tu fais du sport ? Au plaisir d’échanger avec toi ! Belle soirée  

Slt du coup tu m'a donné envie d'écrire ma bio et je me suis lancée sauf qu'à la fin j'étais contente d'avoir pu écrire tout ça et le site me dit erreur 2000 caractère maxi... ahhh trop dég j'ai du supprimer et garder qu'un pti bout mais bon au moins j'ai écrit et ça c'est cool.. si tu veux j'ai écrit une partie sur mes stratégies pertes de poids je vais voir si je peux le poster peut être qu'il n'y a pas de limite de caractères et peut être que ça peut intéresser/aider certains.. Et pour répondre brièvement a tes questions, je n'ai pas de balance donc je ne sais pas trop et j'ai récemment perdu environ 15Kg donc je me sens mieux c'est sur mais je ne sais pas si j'ai avancé sur la descente sous les 70 difficilement décolables.. j'ai pas mal de cnssces en diététique oui.. père diabétique j'ai vu des nutritionnistes et j'ai lu lis encore bcp sur le sujet.. Je reprends doucement le sport mais je vais tenter le myfitchallenge de Justine Gallice, debut 1er juin seances fitness en live pas trop cher (- que la salle de sport). Je dis tenter car faut que mon corps suive. (ligaments croisés 2015, endométriose, reprise du sport donc grosses courbatures.. ^^) Voilà voilà Effectivement c'est bien de faire du rééquilibrage alimentaire et d'en faire son crédo et d'accepter les variations de la vie qui n'est pas monotone.. tu as la possibilité de te peser ou prendre tes mesures ou faire des photos pour voir ton évolution? moi j'ai pris mes mesures je me suis pesée à 69Kg il y a ptét 3 semaines sur une vieille balance a aiguille donc je sais pas ce que ça donne, et aujourd'hui je vais me prendre en photo ( j'arrete pas de reporter et d'oublier..). J'aurais bien voulu avoir une photo de mon corps à mon poids le plus haut, ça m'aurait bien félicitée de voir la différence.. Bonne journée! Jess