Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2020
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93 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 34,22g | Eiw: 149,26g | Kohlh: 100,45g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Lemonilo Lemonilo Godog, Muscle First Casein, Kobe Boncabe, Sawi Putih, Kubis, Putih Telur. Mittagessen: Pisang, Muscletech Nitrotech Ripped, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kurma. Abendessen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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