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still going...
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84 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 88,29g | Kohlh: 145,85g.
Frühstück: Frisian Flag Kental Manis, Ceres Choco Topping, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Beef Curry, Nasi Putih. Abendessen: Chicken Breast, Diamond Fresh Milk, Green Soybeans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Greenfields Fresh Milk, Indian Flatbread Naan. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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ghulamhussenchohan's Gewichtsverlauf
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