|
Доброе утро! Легла за полночь,проснулась в пять утра ...Ну что тут добавить ... Отвесика после вчерашнего дня не наблюдается пока.Двигаемся дальше! взвесилась, подсчитала калории завтрака. Колбаска на цельнозерновой хлебе , ещё не перестроилась совсем на ПП.Хотя посмотрела с утра на куриную грудку в холодильнике... оставила на ужин.Физ упражнения буду делать до обеда и немного вечером.Да,запланировала ещё дыхательную гимнастику и приседания.Надо сгонять отечность утреннюю.Кстати,сегодня суббота ) Солнца что то нет на горизонте , наверное у солнца тоже выходной ...спит ещё))
|
118,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 95,59g | Eiw: 67,79g | Kohlh: 186,91g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino Intenso , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Хлеб Цельнозерновой, Окское Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Prime Star Кекс Банановый , Суп Грибной, Ашан Сыр Алтайский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Мясницкий Ряд Балык Свиной. Abendessen: Азбука Вкуса Баклажаны с Орехами, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Песочное Печенье, Чай. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|